Nutrición y ejercicio.

Tus glúteos.

En muchas ocasiones no tenemos forma de ir a un gimnasio pero queremos mejorar poco a poco nuestro cuerpo o si el interés son tus glúteos este vídeo te ayudara para ir cada vez mejorando.

Frutas

Si consumimos frutas obtendremos muchos beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo pues nos aportan una variedad y cantidad de minerales y vitaminas principalmente la vitamina C.

Nos ayudan a hidratar nuestro fácil y rápidamente, El correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo va en parte de la cantidad de frutas que consumamos para que este lleve un proceso sano, facilita el drenaje de líquidos y depuradoras del organismo, nos aportan fibras vegetales solubles , vitaminas antioxidantes naturales.

Aerobicos

Los aeróbicos nos ayudan mucho pues en ellos encontramos en descenso de peso, la prevención de enfermedades cardíacas  y muchos mas beneficios para nuestra calidad de vida.

Este ejercicio nos aumenta la capilarización de pulmones y corazón, esto significa que hay mayor cantidad de pequeñísimas arterias por donde circula sangre que transporta oxígeno a los músculos, ayudando a que se eliminen las toxinas. Pero lo más importante es que disminuye la presión arterial en reposo.

Nuestro corazón se ve beneficiado aumentando el grosor de sus paredes elevando su capacidad para bombear sangre a todo el organismo. 

Nuestra salud

Debemos tener en cuenta nuestra alimentación pues es parte esencial en nuestra vida, podemos adquirir miles de enfermedades tales como 

* Problemas cardíacos 
*Cáncer
*Envejecimiento prematuro
* Alzheimer 
*Desarreglos psíquicos
*El Sida
*La Diabetes
*La esclerosis en placas
* La obesidad ( uno de los más vistos)
* Estreñimiento 
*Anemia 
* Problemas dentales
*Problemas oculares

Estas y muchas más son las enfermedades que puede producir no consumir alimentos sanos, debemos cuidarnos para tener una salud sana y poder lograr a tener un cuerpo perfecto como lo hemos querido.